气血不足者，广州桑拿温和养生
详细介绍
最近办公室的小姐姐们都在抱怨手脚冰凉，连敲键盘都觉得手指僵硬。我想起上个月陪妈妈去的那家广州桑拿，出来后她连说三天“脚不冰了”，于是忍不住给她们安利了一波。
很多人以为桑拿就是蒸到满头大汗才算爽，但广州桑拿不一样。北方的干蒸像烤红薯，进去五分钟就汗流浃背，气血不足的人可能直接晕过去；广州的桑拿更像岭南糖水，温温柔柔的，蒸汽里混着陈皮、生姜或者艾草的味道，温度大概在40度左右，不会太烫，但每一口呼吸都带着暖意，慢慢渗透到骨头里。
记得上次陪妈妈去那家老字号的广州桑拿，进去前服务小哥递了杯红枣枸杞茶，说先润润喉咙。里面的蒸汽房不大，但很干净，墙上挂着竹帘子，地上铺着防滑垫。妈妈刚开始还担心会闷，结果坐了十分钟，额头微微出汗，手脚慢慢热起来，她笑着说“这比我在家泡脚舒服多了”。出来后我们在休息区喝了碗银耳莲子糖水，甜而不腻，整个人都通透了。
不过气血不足的人去广州桑拿也有讲究。首先不能空腹去，不然容易低血糖；其次时间别太长，15分钟左右就够了，出来后要及时补充水分，最好是温的桂圆茶或者淡盐水；还有，蒸的时候别直接对着蒸汽口，离远一点，让蒸汽慢慢裹住身体。我妈第一次去的时候贪舒服坐了20分钟，出来有点头晕，后来按小哥说的做就没事了。
其实广州桑拿能做得这么温和，和岭南人的养生理念分不开。我们广州人爱煲汤，讲究“润物细无声”，桑拿也一样，不是追求一时的痛快，而是通过温和的蒸汽和草本香气，慢慢调理身体。很多广州桑拿店还会提供中医咨询，根据你的体质推荐不同的蒸汽配方，比如气血不足的人用红枣陈皮，湿气重的用艾草，真的很贴心。
现在天气越来越冷，手脚冰凉的朋友不妨试试广州桑拿。它不像健身房那样累人，也不像吃药那样有负担，就是安安静静地蒸一会儿，喝杯热茶，吃碗糖水，让身体慢慢暖起来。毕竟养生这件事，急不得，温和一点，才能长久。下次路过广州的老街区，不妨拐进去试试，说不定能找到属于你的那份温暖。
