夏季桑拿后补水电解质饮料推荐
刚从桑拿房出来那几分钟，感觉整个人都轻了两斤——汗出得那叫一个痛快，但喉咙干得像是吞了把沙子。朋友递过来一瓶冰镇白开水，我仰头灌了半瓶，结果没两分钟就开始跑厕所，还觉得更渴了。后来才知道，在广州桑拿馆里待完，补水可不是随便灌白开水就行的，得补对电解质才行。
为啥桑拿后要补电解质？你想啊，蒸的时候全身毛孔打开，不仅流失水分，还有钠、钾这些电解质跟着汗跑掉了。如果只喝白开水，反而会稀释体内剩下的电解质，让身体更难受，严重的还会抽筋。所以懂行的人，蒸完都会找带电解质的饮料喝，这可比单纯补水管用多了。
现成的饮料里，宝矿力应该是最经典的了吧？我问过广州桑拿馆的老板，他说很多老顾客出来都会点这个，口感不甜腻，补充得也快。还有脉动，水果味浓一点，适合喜欢甜口的朋友，但要注意别选太甜的款，不然糖分太高也不好。另外，最近发现一款叫外星人电解质水的，青柠味的不错，气泡少，喝起来清爽，不像有些饮料喝完嘴里发黏。
如果不想喝现成的，自制也很简单。我妈最近发明了一款“青柠蜂蜜盐水”，把新鲜青柠切两片，加一小撮盐（别太多，不然齁），半勺蜂蜜，用凉白开冲开，放冰箱冰一会儿，出来喝简直绝了！还有椰子水，天然的电解质之王，广州街上到处都有卖现开的椰子，15块钱一个，喝完还能挖椰肉吃，性价比超高。
不过要避坑啊！别喝碳酸饮料，比如可乐雪碧，气太多会胀肚子，而且糖分高得吓人，越喝越渴。也别喝太冰的水，刚蒸完身体还热着，猛地灌冰饮容易刺激肠胃，闹肚子就不好了。最好是常温或者微凉的，慢慢喝，小口小口咽，让身体慢慢吸收。
其实蒸桑拿的快乐，一半在蒸的过程，一半在蒸后的那杯“救命水”。广州桑拿之所以受欢迎，除了能放松身心，大概也因为这里的人懂生活，知道怎么把蒸后的补水也变得有滋有味。下次去蒸的时候，不妨试试这些推荐，让你的桑拿体验更完美一点——毕竟，舒服才是最重要的嘛！
