春季桑拿改善睡眠换季失眠救星
最近广州的天气真的让人摸不着头脑，昨天还穿短袖，今天就裹外套，晚上躺在床上翻来覆去像烙饼，数到第100只羊时我终于放弃了。直到闺蜜说：“走，带你去个地方治治失眠！”于是跟着她走进一家广州桑拿馆，没想到这一趟居然解决了我的睡眠难题。
春季失眠为啥这么缠人？除了温差大，广州回南天的湿气也是“元凶”。湿气重会让肌肉发紧、神经敏感，想睡好太难。而桑拿的高温能促进血液循环，放松紧绷的肌肉，还能刺激身体分泌褪黑素——那个管睡觉的“快乐激素”。广州桑拿因本地气候，很多主打湿蒸，比干蒸温和，更适合南方人体质。
说到广州桑拿的特色，细节贴心到让人惊喜。我去的那家馆，进门先递一杯祛湿茶，蒸房里放着新鲜柚子皮和艾草，闻起来清新安神。蒸15分钟出来，工作人员提醒喝温水，休息区还有陈皮糖和菊花茶。不像北方桑拿那么“猛”，广州的更像温和的养生局，连我这种怕热的人都觉得舒服。
不过蒸桑拿也有讲究：别空腹或刚吃饱去，容易头晕；蒸的时间控制在15-20分钟，不然会脱水；选正规广州桑拿馆很重要，卫生和通风得过关。之前听朋友说过小馆蒸汽味道怪，估计清洁不到位，这种坑别踩。
那次体验后，我当晚沾枕头就睡，一觉到天亮。后来又去两次，不仅睡眠变好，早上脸的浮肿也消了。原来广州桑拿不仅改善睡眠，还能排湿气，一举两得。
其实失眠有时不是大病，只是身体和情绪太紧绷。广州桑拿这种结合本地气候的养生方式，帮你松绑身心。下次被换季失眠困扰，不妨试试蒸一蒸，说不定就能找回好睡眠的快乐呢。
