秋季瑜伽爱好者课后桑拿拉伸广州
秋老虎赖在广州不走的傍晚，刚从瑜伽馆出来，我把瑜伽垫往背包里塞，胳膊上的汗还没干，闺蜜阿May戳戳我：“今天练的深度拉伸还不够吧？走，带你去个地方松松筋骨。”我以为是去按摩，结果她拉着我拐进天河城旁边一条小巷，抬头看见“草本蒸汽馆”的牌子——哦，原来她是说广州桑拿啊！
其实以前我对桑拿的印象停留在冬天驱寒，但阿May说，秋季练瑜伽后去广州桑拿才是绝配。你想啊，秋天气温降了点，但广州的湿气压得人喘不过气，练完瑜伽毛孔张开，进蒸汽房里待十分钟，那种湿热的汗会从皮肤深层渗出来，比单纯练瑜伽排湿更彻底。而且肌肉在温热的环境里，拉伸起来阻力小很多，我上次在蒸汽房里做个鸽子式，居然比平时多压下去两厘米！
这家广州桑拿馆我后来去过好几次，里面分三个区：干蒸房、草本蒸汽房和冷泉池。我最爱草本房，里面撒了苍术和艾叶，都是秋天祛湿的好东西，蒸的时候闻着淡淡的草药香，整个人都静下来了。老板是个老广，每次看到我们瑜伽爱好者来，都会递上一杯温姜茶：“瑜伽后蒸，别喝冰的，姜茶暖脾胃。”细节做得很贴心。
不过去广州桑拿也有讲究，不是瞎蒸。比如刚练完瑜伽不能马上冲进去，得先在休息区坐五分钟，喝够水，不然容易头晕。还有时间，最多20分钟就得出来，不然皮肤会干。我有次贪舒服蒸了半小时，出来脸都皱成干苹果了，还是老板提醒我去冷泉池泡了半分钟才缓过来。另外，选广州桑拿馆的时候要看通风，广州本来就潮，通风不好的馆容易闷出异味，体验感大打折扣。
现在每周三练完瑜伽，我都会和阿May去那家广州桑拿馆报到。秋风吹起的时候，蒸汽房里的温暖和外面的微凉形成对比，出来后走在广州的夜路上，感觉每一寸肌肉都在呼吸。原来生活的小惬意，就是把瑜伽的舒展和桑拿的放松结合得刚好——你要不要也试试，在秋天的广州，给身体放个这样的小假？
